🍇 지중해 식단의 놀라운 효능건강한 삶을 위한 최고의 식습관지중해 식단이란?지중해 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강 식단입니다. 단순한 다이어트가 아닌 생활 방식으로, 신선한 채소와 과일, 통곡물, 올리브 오일, 생선, 견과류를 중심으로 구성됩니다.세계보건기구(WHO)와 수많은 영양학자들이 가장 건강한 식단으로 추천하는 지중해 식단은 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 뇌 건강 증진 등 다양한 건강 효능이 과학적으로 입증되었습니다.주요 구성 식품🫒 올리브 오일🥗 신선한 채소🍎 과일🐟 생선 및 해산물🌾 통곡물🥜 견과류🧀 유제품(적당량)🍷 레드 와인(소량)지중해 식단의 7가지 놀라운 효능1. 심혈관 건강 개선올리브 오일의 단일 불포화 ..